על השיטה

בעולם קוראים לזה Face Yoga, Face Gymnastics, Face Toning  ובעוד שלל שמות.
ברחבי ארה"ב ככובות כמו ג'ניפר לופז, ריס וית'רספון, מייגן מרקל וג'ניפר אניסטון כבר הצטרפו למהפכת האנטי אייג'ינג הטבעית (ומה שטוב להן, את יודעת…). 

גם בישראל לאחרונה עולה המודעות לכך שלמצב שרירי הפנים ולהרגלים שלנו יש השפעה קריטית על הפנים שלנו. 

אז איך זה עובד? 
למה האימון הזה מדהים כל כך?  
האם זה מתאים לכל אחת?

הנה כל מה שאת צריכה לדעת על אימון הפנים
השיטה שתעזור לך לטשטש קמטים, להרים את הפנים ולמצק את הצוואר בדרך טבעית לגמרי 

  

מה זה בעצם תרגילי פנים?

בפנים שלנו כמו בגוף יש שרירים. עם השנים השרירים האלו מתקצרים, מתכווצים, מאבדים מהגמישות שלהם ונחלשים. מצב השרירים משפיע באופן מידי על המראה שלנו. שתינו מעל גיל 40 (ילידות 1977 ו 1978), ואנחנו רואות בתרגילי פנים אלטרנטיבה טבעית סופר יעילה להזרקות שמשנה את האופן שבו הפנים שלנו מתבגרות. 
אנחנו רואות בתרגילי פנים אלטרנטיבה טבעית סופר יעילה להזרקות שמשנה את האופן שבו הפנים שלנו מתבגרות.

איך זה עובד?

רוב השרירים בפנים מחוברים לשרירים סמוכים או לעור, וכאשר הם מתקצרים ומתכווצים העור שמעליהם מתקמט.

בוטוקס פועל במנגנון דומה – ברמת השריר. מדובר ברעלן המשתק את השריר וכך מונע את תנועת הכיווץ. ברגע שהשריר רפוי ולא מכווץ הקמטים מטשטשים או נעלמים לגמרי. באמצעות תרגילים ומודעות למימיקה אפשר להרפות ולהאריך את השרירים וכך לטשטש ואפילו להעלים קמטים בדרך טבעית לגמרי.

בנוסף, שינויים שחלים עם השנים במנח הראש שלנו וביציבה (מחריף עם השימוש בניידים ומול המחשב), משפיעים על האיזון בין השרירים השונים בצוואר, גורמים לכיווץ מתמיד של חלק מהשרירים והיחלשות של שרירים אחרים (לדוג' שרירי הצוואר הקדמיים).

 

כיווץ השרירים והיחלשותם גורמים עם הזמן לקמטי מימיקה, קיצור של הצוואר, נפילות מתחת לסנטר (סנטרים כפולים), איבוד העומק והחדות של קו הלסת, והיווצרות לחיי בולדוג. 

מה תוכלי להשיג עם תרגילי הפנים של FACEMART?

מצח ושליש עליון: 
  • טשטוש והעלמה של קמטים רוחביים במצח
  • טשטוש והעלמה של קמטים בין הגבות
  • הרמת עפעף עליון וגובה הגבה
  • ליפטינג לכל השליש העליון של הפנים
מרכז הפנים:
  • ליפטינג כללי לאזור מרכז הפנים
  • עידון עומק הקפל באזור המחבר בין האף לפה
  • השגת מראה יותר מלא והרמוני של הפנים (אפקט של פתיחה של הפנים – טיפול בהתכנסות למטה ולמרכז והשבת נפח טבעי)
  • השבת נפח טבעי מלא ומתאר מודגש לשפתיים
  • הרמת זוויות הפה שנוטות להיות שמוטות עם השנים
אזור העיניים:
  • טשטוש קמטוטים בזויות העיניים ועפעף תחתון
  • יצירת מראה עין פקוחה וגדולה
  • טיפול בנפיחויות בעיניים ובכל הפנים (לדוג' אף)
  • עידון עומק השקעים
  • יצירת מראה עין פקוחה וגדולה -למראה רענן וקורן
קו לסת סנטר וצוואר: 
  • טיפול בקמטי מריונטה - קמטים שיורדים מזוויות השפתיים לכיוון הסנטר
  • טיפול בלחיים נפולות (לחיי בולדוג)
  • טיפול בסנטר כפול ונפילות מתחת לסנטר
  • הדגשת קו הלסת – השבת עומק הזויות בין הסנטר לצוואר
  • תיקון היציבה ומנח הצוואר, המשפיעים באופן ישיר על שליש התחתון של הפנים
  • חיזוק, מיצוק והארכת הצוואר

אנחנו רוצות לתת לך מתנה!

מלאי את הפרטים בטופס ונשלח אליך במייל קישור לסרטוני הסבר מלאים ל 2 תרגילים אפקטיביים

איך לומדים?

בשיטת FACEMART(R) יש לך 3 אפשרויות מעולות ללמוד: 

1. תוכנית מותאמת אישית לכל הפנים מורחבת  עם ליווי של 10 שבועות ושני שיעורי זום – את שולחת לנו תמונות וממלאת שאלון עם האיזורים שחשוב לך שנתמקד בהם, אנחנו מאבחנות את הפנים ולאחר 48 שעות שולחות לך קישור למתחם וירטואלי עם כל תרגילי התוכנית שלך. אימון של כל הפנים והצוואר יהיה כ-25 דקות, שתוכלי לחלק במשך היום (לדוג' חלק בבוקר, וחלק בערב מול הטלויזיה). 
כל יום את לומדת תרגיל אחד חדש ושולחת לנו סרטון שלך מבצעת את התרגיל. לאחר 24 שעות את מקבלת לוואצאפ פידבק שלנו על הביצוע. בסיום שלב הלימוד (לוקח כחודש), תקבלי שיעור זום ונמשיך ללוות אותך חודש נוסף. בסוף התכנית את מקבלת  שיעור זום נוסף.

2.תוכנית אימון אישית לכל הפנים עם ליווי של 6 שבועות – כוללת איבחון ופידבק יום יומי בוואצאפ הכל כמו בתוכנית הקודמת. רק שכאן הליווי הוא עד לסיום לימוד התרגילים (לא כולל שיעורי זום, ולא כולל ליווי של חודש נוסף). את מסיימת את התוכנית כשאת יודעת מצוין את כל התרגילים שלך ומקבלת סכמה להמשך תרגול. הסרטונים וכל המידע שקיבלת אינו מוגבל בזמן. 

3. תכנית דיגיטלית ללא ליווי – תכנית מעולה של 3 שבועות (זמינה לך לשנה שלמה), עם תרגילים לכל הפנים והצוואר. התרגילים קלים לביצוע אבל אפקטיביים וזו תכנית מצוינת אם את רוצה קודם לבדוק שהתחום מתאים לך ואת אכן מתרגלת באופן רציף. v

תרגילים להורדת סנטר כפול

בחרי את התכנית שלך

FaceLift Basic תוכנית דיגיטלית

  • משך התוכנית: 3 שבועות (זמינה לשנה שלמה)
  • 16 טכניקות לכל הפנים והצוואר, יעילות אך קלות לבצוע שאפשר ללמוד באופן עצמאי
  • תוכנית דיגיטלית, איתך בכל מקום ובכל זמן
  • בסיום התוכנית תקבלי סכמה מאוזנת לתרגול שוטף לכל הפנים (מחולק לפי ימות השבוע)
  • תכנית ברמה גבוהה ופלטפורמה נוחה המותאמת לנייד, למחשב וללפטופ

280
עד 3 תשלומים ללא ריבית

 

*הנמכר ביותר*

תוכנית מותאמת אישית לכל הפנים

  • משך התוכנית: 6 שבועות
  • אבחון ובניית תוכנית מלאה לכל הפנים והצוואר
  • מותאם אישית עבורך, לפי הצרכים שלך - מקסימום אפקט עם מינימום תרגול
  • ליווי מלא שלנו ופידבק מפורט על ביצוע כל תרגיל ותרגיל
  • תוכנית דיגיטלית, איתך בכל מקום ובכל זמן
  • בסיום 6 שבועות תדעי לבצע את כל התרגילים בטכניקה נכונה
  • סכמה קבועה עם גישה לא מוגבלת בזמן לתרגול שוטף
  • כולל טיפים ועזרה בכל עת!

1280
עד 10 תשלומים ללא ריבית!

 

תכנית אישית מורחבת לכל אזורי הפנים

  • משך התוכנית: 10שבועות.
  • שלב ראשון - לימוד התרגילים 6 שבועות
  • שלב שני - שיעור זום באורך 60 דקות
  • שלב שלישי - תרגול שוטף עם פידבק יום יומי להטמעת התרגול במשך חודש נוסף. בסיום שלב זה תקבלי עוד שיעור זום אישי באורך 60 דקות.
  • אבחון ובניית תוכנית מלאה לכל הפנים והצוואר
  • מותאם אישית עבורך, לפי הצרכים שלך - מקסימום אפקט עם מינימום תרגול
  • ליווי מלא שלנו ופידבק מפורט על ביצוע כל תרגיל ותרגיל
  • תוכנית דיגיטלית איתך בכל מקום וכל זמן
  • בסיום 10 שבועות תדעי לבצע את כל התרגילים בטכניקה נכונה
  • סכמה קבועה עם גישה לא מוגבלת בזמן לתרגול שוטף
  • כולל טיפים ועזרה בכל עת!

2,225
עד 10 תשלומים ללא ריבית!

 

רגע... יש לי שאלה!

אימון הפנים הינה אחת השיטות הבטוחות ביותר להצערת הפנים. השיטה היא טבעית, לא פולשנית, ומאפשרת לגוף להשתמש במנגנונים הקיימים בו לחידוש הגוף ועידוד תהליכי הצערה. יחד עם זאת, קיימים מצבים בהם לא מומלץ להתאמן – ראי כאן את הרשימה המלאה

לא, לא מדובר באותם תרגילים. יש 3 הבדלים עיקריים בין התוכנית הדיגיטלית לתוכניות מותאמות אישית: 

  1. בתכנית הדיגיטלית אנחנו פונות למכנה המשותף הרחב ביותר – תרגילים שכדאי לכל אחת לעשות והם מתאימים גם לבחורה בת 30 וגם לגברת בת 70+ והם לא מתמקדים באזור מסוים בפנים (כל הפרטים על התכנית הדיגיטלית כאן). בתכנית מותאמת אישית התרגילים מותאמים במיוחד לפנים שלך. לאזורים החשובים לך תקבלי את "התותחים הכבדים" ביותר שלנו.
  2. תכנית מותאמת אישית היא עם פידבק 5 ימים בשבוע. את שולחת לנו סרטון שלך מבצעת את התרגיל ולאחר 24 שעות מקבלת פידבק לנייד. 
  3. מאחר ובתכנית המותאמת אישית את מקבלת פידבק, אנחנו יכולות ללמד אותך תרגילים וטכניקות יותר מתקדמות. בתכנית הדיגיטלית תלמדי טכניקות קלות (אבל אפקטיביות) שאת יכולה ללמוד לבד ללא פידבק.

לאחר לימוד התרגילים (לוקח כ 6 שבועות בתכנית מותאמת אישית ו 3 שבועות בתכנית הדיגיטלית), אנחנו ממליצות לתרגל 5-6 פעמים בשבוע במשך חודשיים. ככלל אצבע, לאחר חודשיים של תרגול רציף תראי תוצאות, יש כאלו שרואות קודם ויש כאלו שייקח להן קצת יותר. לאחר מכן תוכלי לרדת לתחזוקה של 3-4 פעמים בשבוע. 

 לאחר שאת מסיימת ללמוד את כל התרגילים (לוקח 6 שבועות בתכנית מותאמת אישית ו 3 שבועות בתכנית הדיגיטלית), אנחנו ממליצות לתרגל 5-6 פעמים בשבוע בחודשיים הראשונים. ככלל אצבע, בתרגול בטכניקה נכונה, תוכלי לראות תוצאות לאחר חודשיים אלו (יש כאלו שיראו קודם, וכאלו שייקח להן יותר זמן). לאחר מכן, אפשר לרדת ל 3-4 פעמים בשבוע. 
תרגול של כל הפנים לוקח כ 25 דקות ביום. חלק גדול מהתרגילים את יכולה לעשות ללא מראה מול הטלויזיה וגם לחלק במהלך היום (כמה דקות בבוקר, חלק בערב מול הטלויזיה וחלק בזמן שגרת הטיפוח בערב)

כן בוודאי. לרב רובן של הנשים תכנית מותאמת אישית עם ליווי של 6 שבועות מספיקה בהחלט כדי ללמוד את כל הטכניקות בצורה מדהימה. אם תרצי להוסיף ליווי של 4 שבועות נוספים ושני שיעורי זום, תמיד תוכלי לשלם את ההפרש ולעבור למסלול המורחב 

שרירי הפנים והצוואר מושפעים אחד מהשני. כדי לקבל תוצאה משמעותית, כדאי מאוד לאמן את כל הפנים – לדוג' הקרקפת משפיעה על אזור המצח, שמשפיע על אזור העיניים. אזור העיניים מושפע מאוד מתהליכים במרכז הפנים. וכל הפנים מושפעים מאוד ממצב הצוואר, היציבה ומנח הראש. לכן אי אפשר באמת להפריד בין אזור לאזור בפנים. בתוכניות מותאמות אישית אנחנו נתמקד באזורים החשובים לך ביותר, עבורם תקבלי יותר תרגילים ואת הטכניקות המתקדמות ביותר שלנו. העבודה הממוקדת על האזור החשוב לך ביחד עם עבודה על כל הפנים, היא זו שנותנת את המראה הקורן והמורם שאנחנו רוצות ומביאה לתוצאות הרבה יותר טובות גם ברמה האזורית. 

תרגול של כל הפנים ייקח כ 25 דקות ביום. את בהחלט יכולה לחלק את הזמן הזה במהלך היום – לדוג' חלק בבוקר מול המראה, חלק בערב מול הטלויזה וחלק בלילה כחלק משגרת הטיפוח לפני השינה. 

מתיחת פנים טבעית אפשרית גם אחרי טיפולי הזרקות, אם כי כדאי לקחת בחשבון שבתקופה הראשונית לאחר ההזרקה קצת קשה להרגיש את השרירים. בנוסף, התרגילים עשויים לגרום לכך שההשפעה של החומר המוזרק תעלם מהר יותר. כדי להיות בטוחה, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת האימון. יתרה מכך, באימון הפנים את לומדת להרגיש את השרירים ולטפל במימיקה מזיקה, כך שהשיטה מטפלת בגורם היווצרות קטמי המימיקה. לאחר זמן מה לא תצטרכי להזריק ותוכלי לתחזק תוצאה יפה ויציבה לאורך זמן.

כדי לראות תוצאות חשוב לבצע את התרגילים בטכניקה הנכונה. יתרה מכן, בחלק מהתרגילים את אפילו יכולה לראות אפקט מיידי לאחר הביצוע.  זו בדיוק הסיבה שאת הטכניקות היותר מורכבות (לדוג' עיבוי עצמות הלחיים, ועבודה על שרירי הלעיסה), אנחנו מלמדות רק בתוכניות מותאמות אישית עם ליווי, והטכניקות הפשוטות יותר תוכלי ללמוד בתוכנית Facelift Basic.
השקענו מחשבה רבה בהנגשת המוצר בצורה כזו שלא יהיו טעויות, לכן יש בכל תרגילי התוכנית הסבר סופר מפורט וסרטונים על טעויות נפוצות בביצוע התרגילים.  ממליצות לך לצפות בהם עד הסוף כדי להימנע מטעויות בביצוע. אם בכל זאת את לא בטוחה, גם בתוכנית הבסיסית, את תמיד מוזמנת לשלוח לנו וואצאפ ל: 054-2982400 ולהתייעץ.

רק הידיים שלך ומראה שולחנית. עם הזמן תרכשי מיומנות ותהיה בטוחה בטכניקה שלך ותוכלי את רב התרגילים לבצע ללא המראה.

לקראת התרגול, שטפי ידיים היטב והצטיידי במראה שתאפשר לך לראות את הפנים ואת הצוואר. המראה היא מרכיב חשוב בתרגול, היא מאפשרת לך להקפיד על טכניקה נכונה.
עור רגיש: אם העור שלך רגיש ונוטה להתפרצויות "זעם" בצורת פצעונים ושאר מרעין בישין, מומלץ שלא להתאמן עם איפור על הפנים ולהקפיד על ידיים ופנים נקיות בזמן התרגול.
עור יבש: מומלץ למרוח קרם לחות כ-20 דק' לפני התרגול ולהספיג את השאריות בסמוך לאימון.

ביוטיוב וברשתות יש הרבה תרגילים שאינם יעילים ולעיתים אף עושים יותר נזק מתועלת. לא כל התרגילים מתאימים לכולן (לדוג' מישהי שסובלת מבצקתיות ונפיחות בפנים יש תרגילים שיהיו נהדרים עבורה, אבל למישהי שסובלת מאיבוד נפח בפנים אסור בשום אופן לעשות). בנוסף, יש תרגילים שביצוע לא תקין שלהם עלול גם הוא לגרום נזק ומחייבים פידבק אישי. מעל הכל, עבודה שהיא לא שיטתית – תרגיל אחד פה ואחד שם לא תיתן שום תוצאה.
כדי לראות תוצאות עם תרגילי פנים כדאי מאוד לעבוד בצורה שיטתית עם מתודולגיה סדורה שנבדקה  ונמצאה בטוחה ויעילה. כל תרגילי התוכניות של FACEMART® נבחרו בפינצטה מתוך ארסנל גדול של תרגילים. כל תרגיל נבדק במשך מספר חודשים על ידי 3 נסיניות לפחות ורק התרגילים היעילים והבטוחים ביותר נכנסו לתוכנית.

תראי מה מתאמנות FACEMART מספרות

אפרת, בת 44

שני, בת 45

מורן, בת 38

מתאמנות FACEMART מספרות על השיטה

_YHV3275-Edit-3

היכרנו כבר? נעים להכיר - אחינעם וטניה

הי, אנחנו טניה גמליאל (42)  ואחינעם איזנברג (43). מייסדות את שיטת FACEMART לתרגילי פנים. שתינו מעל גיל 40, ואנחנו רואות בתרגילי פנים אלטרנטיבה טבעית סופר יעילה להזרקות!

אנחנו עוסקות כבר מספר שנים בתחום תרגילי הפנים. עשינו מסלול ארוך של לימוד עם מורות מהמובילות בחו"ל אחד על אחד במשך שנים, וגם עברנו הסמכה כדי ללמד אחרים.

במהלך השנים, עברנו השתלמויות רבות, בחנו אין ספור תרגילים ושיטות, ואנחנו מביאות לך היום, שיטה שבדקנו ובחנו עם עשרות תלמידות ישראליות בדיוק כמוך, והביאו את התוצאות הטובות ביותר!

מחכות לעשות גם איתך את השינוי.

אני רוצה להירשם, אבל יש לי עוד שאלה...

מלאי את הטופס ונחזור אליך 

מה תוכלי להשיג באמצעות אימון הפנים?

הגוף שלנו מגיב לשינויים שנעשים בהתמדה ולאורך זמן.
הקפדה על שגרת תרגילים קבועה מובילה למתיחה טבעית של הפנים.
בנוסף, התרגילים מסייעים בחיטוב מתאר הפנים, הרמת עפעפיים, עיצוב אזור עצמות הלחיים,
כמו גם טשטוש והחלקה של קמטי מימיקה.

הפנים יזהרו, העור יהיה רענן וקורן – ואת תרגישי נפלא.

1..2..3.. בואי להתאמן!

בנינו תכניות אימון ייעודיות, בעברית, כדי שתוכלי להיות בטוחה שאת מבצעת את התרגיל באופן הטוב ביותר. בנוסף, תוכנית אימון לכל הפנים בהתאמה אישית הכוללת אבחון אישי והתאמת תוכנית ייחודית לפי הצרכים המדויקים שלך לכל הפנים -בלי לצאת מהבית, בזמן שנוח לך ועם מקסימום תוצאות. 

בקיצור, בואי לבחור את התוכנית שאהבה נפשך, ואל תשכחי לשתף אותנו בתוצאה המדהימה. השינוי מתחיל ממש כאן!